10대 다이어트 하는 방법 , 키 150cm 42키로 만들기 , 식욕줄이기

필드의삶 발행일 : 2022-05-24

본격적으로 내 키에 이쁜 몸무게를 가지고 싶어서 다이어트를 하기로 했다.

진짜 별의 별 방법이 다있더라. 나는 지금 현재도 평균 몸무게 49키로를 유지중이다

그래서 그런지 더 안빠진다 ㅠㅠ 많이 빼려고 하면 생리불순, 또는 빈혈 더 나아가 갑상선에도 문제가

생길 수 있다는 걸 나도 알고 있다. 하지만 나도 다이어트를 하고싶은걸 ..

다이어트 해서 -7 키로 까지 뺐고, 현재는 유지어터다.

물론 지금은 거의 +3키로 정도 다시 쪘지만 그래도 꾸준히 하고있는

돈 안드는 간단한 방법 알려드릴게요

첫 번째 방법

간헐적 단식 3년째 유지 중 이다

간헐적 단식은 18 : 6 으로 진행중이다

최대 저녁 8시 부터 ~ 다음날 12시 까지 공복을 유지해주는거에요

그러므로 저는 점심시간 12시 부터 ~ 저녁시간 8시까지 만! 식사를 하는거고

나머지 시간에는 공복상태를 유지하는거에요

최대한 저녁식사 시간까지만 물도 마시고 그 뒤로는 목말라도 물을 안마시고 있어요

아니면 .. 진짜 꼴깍! 한 모금 정도만 마셔주고 있어요

잘 붓는 체질이라서 그렇게 해야 그나마 덜 붓거든요 ..

와 진짜 3년쨰 유지중인것만으로도 너무 대단하다 생각해요

그래도 어쩌겠어요 .. 이렇게 안하면 바로바로 살이 올라와버리는걸

두 번째 방법

저는 키는 작은편인데 아주아주 잘 붓는편이에요

붓기관리는 마사지밖에 없다. 라고 생각해요

그래서 수시로 몸을 주물러주고 있고, 주무를 때도 항상 쓰레기통이라고 하는

이렇게 뭔가 몸을알고, 어디를 주물러야 붓기가 빠지는지 알고 틈틈이 주물러주고있어요

이렇게 하니까 그나마 저녁에 부은 붓기가 아침에 빠지니까 몸무게가

늘지는 않더라구요

해보면 아시겠지만 생각보다 쉬운 방법이에요

거기다가 나이가 어릴수록 피부가 부드러워서 손도 덜 저리답니다

어릴 때 관리해야하는게 맞나봐요

저는 이렇게 돈이 안드는 다이어트 방법으로 2가지 간헐적단식 이랑 바디마사지 이렇게

두가지를 해주고있고 , 다음에는 먹는 방법도 가지고 올게요

다들 건강하게 다이어트 하세요!

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